Prendre les choses en main :
un guide pour trouver et recevoir les soins liés à la ménopause que vous méritez
« Défendre sa propre santé n’est jamais une erreur. Si vous avez l’impression que les gens ne vous écoutent pas, que quelque chose ne va pas et que vous êtes rejetée, continuez de défendre votre cause. Continuez de chercher des renseignements de meilleure qualité. Continuez de chercher un professionnel de la santé qui peut vous aider. »
Dre Kelsey Mills, obstétricienne et gynécologue, spécialiste de la ménopause
Victoria, Colombie-Britannique
Membre du Conseil consultatif médical de la FCM
Note sur la ménopause et l’équité en matière de santé
L’accès aux soins liés la ménopause n’est pas équitable et, pour de nombreuses femmes et personnes de diverses identités de genre, obtenir de l’aide s’avère plus difficile que cela ne devrait l’être. Apprenez-en davantage sur la ménopause et l’équité en matière de santé.
Trouver un professionnel de la santé spécialiste de la ménopause
Votre professionnel de la santé est-il incapable de vous aider? Vous n’avez aucun professionnel de la santé régulier et vous avez besoin de soins liés à la ménopause? Vous n’êtes pas seule. Pour connaître les options, consultez Trouver un médecin.
Recevoir les soins dont vous avez besoin : quelques conseils
- 1
Prenez un rendez-vous consacré à la ménopause.
La ménopause mérite toute votre attention et celle de votre professionnel de la santé. Ne l’ajoutez pas à une autre visite. Prévoyez du temps (demandez un rendez-vous plus long) juste pour cela.
- 2
Vous êtes une partenaire à part entière dans votre équipe de soins pour la ménopause.
Vous avez fait un suivi des symptômes et effectué des recherches et vous connaissez votre corps. Exprimez votre point de vue, votre opinion compte.
- 3
Ne partez pas du principe que la ménopause est la cause de tous les symptômes.
Bouffées de chaleur? Probablement. Palpitations cardiaques? Peut-être. Certains symptômes chevauchent d’autres affections. Obtenez un examen complet pour vous assurer d’obtenir le bon diagnostic et les soins appropriés.
- 4
Il n’y a pas d’approche qui convient à tout le monde.
Il existe aujourd’hui des changements au mode de vie, des options sur ordonnance et des médicaments sans ordonnance pour la prise en charge des divers symptômes de la ménopause.
- 5
Si les symptômes persistent, parlez-en à votre professionnel de la santé.
Si les symptômes ne s’atténuent pas, ne vous résignez pas à les endurer, parlez-en. Il faudra peut-être rajuster votre dose de médicament ou votre type de traitement, et vous n’avez pas à souffrir en silence.
N’oubliez pas que la transition vers la ménopause fait partie intégrante de la santé en milieu de vie. Soyez proactive et parlez à votre professionnel de la santé des examens et des dépistages recommandés liés à la santé cardiaque, osseuse et génito-urinaire, à certains cancers, ainsi qu’à la santé mentale. Pour en savoir plus sur les bilans de santé en milieu de vie, consultez L’Essentiel de la ménopause.
Suivre, apprendre, se préparer
Vous êtes prête à tirer le meilleur parti de votre consultation avec votre professionnel de la santé? Suivez, apprenez et préparez-vous afin d’être prête à faire de véritables progrès.
Les rendez-vous sont courts, et on peut difficilement tout mentionner sans rien oublier. Si vous y apportez un suivi de vos symptômes, votre professionnel de la santé aura une vision claire de ce que vous vivez.
L’idéal est de suivre votre cycle mensuel (si vous avez encore vos règles) et les symptômes pendant au moins trois mois pour brosser un tableau complet et aider votre médecin à écarter d’autres causes possibles. L’outil de suivi des symptômes de la ménopause de la Fondation canadienne de la ménopause, approuvé par la Société canadienne de ménopause, vous donne un moyen rapide et simple de surveiller les symptômes courants.
C’est toujours un bon moment pour vous familiariser avec les divers symptômes de la ménopause – il y en a plus de 30. En effet, les récepteurs d’œstrogènes étant présents dans tout le corps, notamment dans le cerveau, la ménopause peut vous affecter de nombreuses façons. Les symptômes sont généralement classés en quatre grandes catégories :
Vous avez un rendez-vous bientôt? Préparez-vous.
Notez les questions que vous voulez poser. En voici quelques-unes pour commencer :
Une autre pièce du casse-tête : vos antécédents familiaux. Notez tout ce qui est pertinent, en particulier l’expérience de la ménopause chez votre mère ou vos sœurs, et tout antécédent personnel ou familial de cancer du sein. Ces renseignements peuvent aider à orienter vos choix thérapeutiques.
La veille de votre rendez-vous, faites-vous une liste de questions et rassemblez vos notes sur vos antécédents familiaux en y ajoutant le suivi de vos symptômes et toutes les ressources dont vous aimeriez parler. Vous êtes prête!
C’est enfin le jour de votre rendez-vous! Vous devez en profiter au maximum.
Après votre rendez-vous, prenez un moment pour vous remercier d’avoir pris des mesures proactives pour votre santé… de vous être prise en main. Bravo!
« Je traite des femmes ménopausées depuis des décennies et je connais les graves conséquences que les symptômes peuvent avoir sur leur santé et leur qualité de vie. La ménopause est considérée comme quelque chose que les femmes doivent endurer, comme un fardeau pour les femmes. C’est inacceptable. Les femmes méritent de se sentir en bonne santé et ne devraient pas souffrir en silence. Il existe des soins préventifs, des choix de mode de vie et des options de traitement sûres et efficaces pour aider les femmes à s’épanouir pendant leurs années ménopausées.
~Dr. Wendy Wolfman, MD, FRCS(C), FACOG, NCMP, présidente de la Société canadienne de la ménopause et membre du conseil consultatif médical de la Fondation canadienne de la ménopause
