Connaissez les faits : Votre partenaire passera jusqu’à la moitié de sa vie en phase ménopausique. Évitez les malentendus en apprenant comment les changements hormonaux de votre partenaire peuvent provoquer des symptômes tels que des sautes d’humeur, un brouillard cérébral, une fatigue accrue ou des changements dans la santé sexuelle. Il y a également des impacts à long terme sur la santé. Voici un excellent endroit pour commencer à apprendre. La plupart des femmes n’apprennent pas grand-chose sur la ménopause, donc parlez avec votre partenaire de ce que vous avez appris peut aussi l’aider. Comprenez que les femmes ne devraient pas avoir à souffrir en silence de symptômes difficiles de la ménopause : il existe des soins préventifs, des changements de mode de vie et des options de traitement sûres et efficaces pour les aider.

Faites preuve d’empathie et soyez patient : demandez à votre partenaire comment elle va. Alors, écoute. Parfois, elle a simplement besoin que vous compreniez ce qu’elle traverse plutôt que de lui proposer des solutions. La ménopause est une transition, alors soyez compréhensif lorsque les choses changent. N’oubliez pas que la ménopause survient dans la fleur de l’âge, lorsque les femmes peuvent assumer de nombreuses responsabilités, notamment des emplois ou des carrières bien remplies, élever des enfants et prendre soin de parents vieillissants. Tout cela se produit alors que leur corps subit des changements importants et se comporte de nouvelles manières. Fournissez du réconfort et de l’assurance que vous traverserez cette épreuve ensemble.

Communiquez : créez un espace sécurisé dans lequel votre partenaire se sent à l’aise pour parler ouvertement de ce qu’elle subit. Certaines femmes ont l’impression qu’elles ne répondent pas à leurs propres normes élevées pendant la transition vers la ménopause et peuvent être très dures avec elles-mêmes. La ménopause implique souvent des symptômes qui peuvent créer des malentendus dans une relation. Parlez ouvertement de certaines choses vous aidera tous les deux à vous sentir vus et entendus, à vous rapprocher l’un de l’autre et à renforcer votre relation. D’excellentes façons d’entreprendre une conversation pourraient être « Dites-moi ce que vous vivez » et « Comment puis-je vous aider ?

Offrir un support pratique : Suggérez à votre partenaire de suivre ses symptômes à l’aide de l’outil de suivi des symptômes de la Fondation canadienne de la ménopause. Apprenez à reconnaître les symptômes physiques de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, afin de contribuer à soulager son inconfort ; cela peut grandement améliorer la qualité de vie de votre partenaire et de vous. Participez à des rendez-vous médicaux liés à la ménopause avec votre partenaire si elle le souhaite ; c’est une excellente façon pour vous d’apprendre ce qu’elle vit et de montrer que vous vous souciez d’eux. Si votre partenaire ressenti des difficultés, encouragez-la à demander l’aide d’un professionnel de la santé qualifié. Faites-elle savoir qu’il existe des changements dans son mode de vie et des options de traitement sûres et efficaces disponibles pour l’aider.

Favorisez un mode de vie sain : La ménopause peut avoir un impact significatif sur la santé et le bien-être général d’une femme. Rejoignez-la pour faire des choix de vie sains, comme faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation équilibrée et prendre du temps pour prendre soin de soi.